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日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼


2020-07-14


减肥可说是女人终身的使命,而于日本更推出有香蕉减肥法,只要选对正确时间食香蕉,不但可通便排毒,更可抗衰老兼消脂减肥,深田恭子更因此在90日内减法12公斤!不过要留意若香蕉未熟透则会引致便秘,小心!

日本大热香蕉减肥法!90日激减12公斤

日本女星深田恭子出道以来都以美貌见称,可惜因身材带点肉感而惹人讨论。不过却因这香蕉减肥法,成功于3个月内激减12公斤!不止如此,就连爱美见称的台湾女星大S及梁静茹也使用这瘦身方法,受欢迎程度可见一斑!

深田恭子就是凭香蕉减肥法,成功减磅。

香蕉成份有助减肥!1)低卡路里 营养丰富

香蕉的卡路里只有86卡路里,比一碗白饭更低,而其口感容易引起饱肚感,吃完一条香蕉让人减少进食其他食物,达至减肥效果。另外香蕉含有维生素B6、维生素C、钾、镁等营养。钾质和镁质有助肌肉生长,令身体的基础代谢率提高,简单来说是人体在无活动状态下,仍所燃烧更多热量,让减肥效率变快。建议早上可饮杯白开水配香蕉,除了增加饱足感外,亦可以促进排便。

日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
香蕉的卡路里只有86卡路里,且其口感容易引起饱肚感,吃完一条香蕉让人减少进食其他食物,达至减肥效果。
日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
香蕉含有钾、镁,有助肌肉生长,令身体的基础代谢率提高,让减肥效率变快。
日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
白开水可以增加饱足感,有助减肥。

2)高膳食纤维帮助便秘 未熟香蕉则致便秘

香蕉中的非水溶性膳食纤维进入肠后会膨胀数十倍,因此会产生胞肚感,同时也可以刺激肠壁蠕动,改善便秘问题!而多吃含丰富膳食纤维的食物就可以增加饱足感,减低减肥期间的饥饿感。但要注意的是,未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ,会令肠道减少分泌肠液,会引致便秘。

日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
香蕉中的非水溶性膳食纤维进入肠后会膨胀数十倍, 可以刺激肠壁蠕动,改善便秘问题。
日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
不过未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ,会令肠道减少分泌肠液,引致便秘。

3)刺激生长激素 抗衰老兼烧脂

在晚上11点到1点是身体分泌生长激素最旺盛的时候,生长激素具有抗衰老及烧脂的作用。若在晚餐前吃一至两条香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能够刺激身体在夜晚分泌更多生长激素,帮助美容烧脂,美容钱都悭返。

日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
在晚上11点到1点是身体分泌生长激素最旺盛的时候,生长激素具有抗衰老及烧脂的作用。
日本大热香蕉减肥法 90日激减12公斤!吃对时间更可抗衰老兼
故在晚餐前吃一至两条香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能够刺激身体在夜晚分泌更多生长激素,有美容瘦身效果,就算之后锯扒吃大餐,也减少罪疚感。

难怪深田恭子能够20年不变,想青春常驻的要学了!

 



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