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掌握刮痧手法 失眠、落枕不药而癒!


2020-07-12


掌握刮痧手法 失眠、落枕不药而癒!


作者/王敬 整辑/黄慧玫 本文出处/摘录自高宝书版《能救命的刮痧全书》


刮痧手法说起来是整个刮痧疗法中最为玄妙的,也是一般人学习自我刮痧时的一道艰难门槛。

有时候我在给患者刮完痧后,会建议他们自己在家做一些简单的刮痧,但患者往往跟我抱怨:「刮痧的书我们也买了不少, 一看到刮痧手法这一节就傻了,什幺面刮法、厉刮法、角刮法、角推法,这幺讲究呢?我哪敢随便给自己刮呀!」


我在这里给大家普及一点:普通老百姓自己刮痧,掌握面刮法就足够了。刮痧手法有十余种,但大部分只有专业的医师才会用得上。所以,为了方便大家进行操作,所有的疾病,如无特别说明,均採用面刮法,有些穴位比较特殊,会用到点按法。以下就主要讲面刮法和点按法的刮痧要领。


面刮法


握板方法:刮痧板不同的边有不同的握板方法。


1.进行刮痧时,刮痧板厚边贴紧掌心。


2.需用厚边和厚边稜角进行刮痧时,刮痧板薄边贴紧掌心。


3.需用波浪形端进行刮痧时,拇指和其余四指紧贴刮痧板中部两侧。


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刮拭角度:刮痧板与刮拭方向皮肤间的夹角保持45∼90°。


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刮拭力道和速度:刮拭时,力道和速度可以分三个级别。力道大、速度快;力道、速度适中;力道小、速度慢。不管採用哪一个级别,刮拭时都要速度、用力均匀。


刮拭长度:以穴位为中心进行刮拭。应单方向刮拭,不可来回刮拭,如果需要刮拭的线路太长,也可採用分段刮拭的方法。


点按法


握板方法:用刮痧板点按时,多用刮痧板的薄边稜角或厚边稜角,具体握板方法参考前述。用点穴棒点按时,像握笔一样握住点穴棒。


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刮痧方法:手握刮痧板,着力于一定的腧穴或体表部位上,由浅入深而缓慢地着力,以臂腕之合力以贯之。用力平稳,逐渐加重,当达到一定深度(以受术部位有明显痠麻胀痛感为度)时,稍作停留(保持5∼10秒),然后逐渐减力,轻缓提起,间隔3∼5秒,反复操作。


掌握刮痧手法 失眠、落枕不药而癒!


谨记注意事项


刮痧时间:1.用力道大、速度快的刮法或力道、速度适中的刮法进行刮痧,每个部位一般刮拭时间为1分钟以内,次数10次以内。 2.用力道小、速度慢的刮法进行刮痧,每个部位刮拭时间为2∼3分钟。3.通常一个患者选3∼5个部位为宜。4.应根据患者的年龄、体质、病情、病程以及刮痧的施术部位灵活掌握刮拭时间。5.对于日常保健刮痧,操作时无严格的时间限制,以自我感觉舒服为原则。刮痧次数与疗程:1.患者做治疗刮法出痧后再次刮痧需间隔3∼6天,以皮肤上痧退(痧斑完全消失)为準。一般3 ∼5次为一疗程。 2.做保健刮法时(一般不需要让皮肤出痧)可1∼2天一次。刮痧后的处理1.用纸巾或毛巾将施术部位的刮痧油或美容刮痧乳擦乾即可。 2.刮痧出痧后最好让患者饮一杯温开水(最好为淡糖水),并休息15∼20分钟。3.刮痧出痧后1天内忌洗冷水澡。2小时后可洗热水澡。禁忌範围和慎用症1.孕妇的腹部、腰骶部,女性的乳头,禁用刮痧。 2.有出血倾向的疾病如白血病、紫斑症等,禁用刮痧。3.皮肤高度过敏、皮肤病,如皮肤上有破损溃疡、疮的疮头,禁用刮痧。4.新鲜或未癒合的伤口,外伤骨折处,小儿囟门未合时头颈部,禁用刮痧。5.五官(眼睛、耳孔、鼻孔、舌、口唇),前后二阴,肚脐(神阙),禁用刮痧。6.醉酒、过饑、过饱、过渴、过度疲劳者禁用刮法,以免出现晕刮现象。7.患有重度的心脏病出现心力衰竭者,肾脏病出现肾功能衰竭者,肝硬化腹水者的腹部,严重糖尿病患者,全身重度浮肿者,禁用刮痧。8.久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎用刮法(或只能用轻手法保健刮拭)。9.大血管显现处禁用刮痧手法,可用稜角避开血管用点按轻手法。下肢静脉曲张、下肢浮肿的患者,刮拭方向应从下向上刮拭(用刮痧板厚边),用轻手法。

失眠


失眠是最常见的睡眠障碍。轻者入睡困难、睡中易醒或睡眠程度浅,重者整夜不能入睡。失眠的原因很多,比如睡眠环境的突然改变,情绪上的波动,不良的生活习惯如睡前喝茶、喝咖啡等。睡眠是维持人体生命的重要生理功能,失眠不仅会导致大脑功能紊乱,影响工作、学习,同时也会导致身体免疫力下降,加速衰老,引发多种疾病。


刮痧部位


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1.头颈部:四神聪


取穴:在头部,百会前后左右各旁开1寸,共4穴。


刮痧手法:取坐位,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45∼90°,从后往前刮拭6∼7 下,力道、速度适中,不要求出痧。


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2.背腰部:心俞


取穴:在脊柱区,第5胸椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。


刮痧手法:取坐位或俯卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45∼90°,从上至下刮拭6∼7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。


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3.上肢部:内关、神门


取穴:


①内关:手掌朝上,当握拳并且手腕上抬时,手臂中间会出现两条筋,腕上2寸两筋之间即为本穴。左右各一。


②神门:在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。左右各一。


刮痧手法:依次点按内关、神门:取坐位或仰卧位,用刮痧板的薄边稜角,点按至产生痠麻胀痛感时保持7∼8秒,鬆手,间隔3∼5秒,再重複点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。


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4.下肢部:三阴交


取穴:在小腿内侧,内踝尖上3寸。左右各一。


刮痧手法:取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边或薄边稜角,与皮肤呈45∼90°,从上至下刮拭6∼7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。


落枕


落枕又称「失枕」,临床以颈部肌肉痉挛、强直、痠胀、疼痛以致转动失灵为主要症状,轻者4∼5天自癒,重者疼痛严重并可向头部及上肢放射,可迁延数週不癒。本症多由体质虚弱,劳累过度,睡眠时枕头高低不适,躺卧姿势不良等因素,使一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态所致。


刮痧部位


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1头颈部:风府、大椎、风池、肩井


取穴:


①风府:后髮际正中直上1 寸处即为本穴。


②大椎:在脊柱区,第7 颈椎棘突下凹陷中,后正中线上。取坐位,低头,颈背交界处最高点为第7 颈椎,其下缘凹陷处即为本穴。


③风池:在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中,相当于耳垂齐平处。左右各一。


④肩井:在肩胛区,第7 颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。将大拇指放在肩上,贴住脖子,中指指尖处即为本穴。左右各一。


刮痧手法:


①从风府刮至大椎:取坐位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45∼90°,从上至下刮拭6∼7下,力道、速度适中,以出痧为宜。


②从风池刮至肩井:涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45∼ 90°,从上至下刮拭6∼7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。


特别注意!大椎皮下肌肉较少,刮痧时力道应轻柔。


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2.背腰部:天宗


取穴:在肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3 与下2/3 交点凹陷中。左右各一。


刮痧手法:取坐位或俯卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45∼90°,从上至下刮拭6 ∼ 7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。


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3.上肢部:外关


取穴:在前臂后区,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。左右各一。


刮痧手法:取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边或薄边稜角,与皮肤呈45∼ 90°,从上至下刮拭6∼7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。


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