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日本号称一週瘦8公斤!来试试七日减肥蔬菜汤 排毒蔬菜汤,


2020-07-14


日本号称一週瘦8公斤!来试试七日减肥蔬菜汤  排毒蔬菜汤,

以前减肥都会吃Subway,它真的是减肥的好朋友,但是我受不了天气凉的时候还得吃冷食,一定要吃热热的东西,然后有一次就在新闻上看到有个日本人,七天连续喝了排毒蔬菜汤瘦了8.5kg

立马眼睛放星星!! 叮! 什幺,吃一堆蔬菜又可以喝汤听起来根本超级健康!!

日本号称一週瘦8公斤!来试试七日减肥蔬菜汤  排毒蔬菜汤,

材料(7碗的份量)

洋葱3颗、芹菜1根、高丽菜半颗、大番茄3颗、红萝蔔1根、青椒1个、柴鱼片10公克、昆布5公克、生姜1截、盐少许

水2~3公升、

步骤1:将蔬菜切成好入口大小。

步骤2:在大锅里放入柴鱼片、昆布、切好的蔬菜与水1公升,用中火煮20分钟。汤的水量减少时可适当加水。

步骤3:蔬菜煮至软后,加盐调味,熄火。吃之前撒些磨碎的生姜。


调味的话可以选择加少许酱油(两瓶盖)胡椒、大蒜、辣椒粉、鸡粉..等等。


因为找不到那篇新闻,所以我就找Youtube看看能不能找到那个人的频道,还果真让我找到了哈哈哈

这是他準备开始执行的影片,注意他的脸的大小

这是他第七天成果发表的影片,老实说我觉得脸是好像有瘦一点但是差异不是很大

另外又找到一个日本人的结果发表,我个人觉得这个太骗肖了,怎幺可能七天就变成这样,个人觉得做假程度高

因为我之前看过一个影片是有关男生肚子可以瞬间从鲔鱼肚变成有腹肌

Anyway, 以上的影片看起来都还好,为什幺还会介绍这个,是因为我在过年前就有乖乖喝过几天,认真有顺利瘦下来2kg,但因为现在过年又胖回去,所以决定要再喝一次!成效我觉得不太可能可以

一个礼拜差异这幺大,而且短时间胖瘦5kg对身体是一件很不好的事,所以一个礼拜可以瘦个两kg,我真的觉得就天公保佑喔~

吃法的话有分两派

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一派是七天严格遵守吃进去的东西

七日起,减重者得遵行下列食谱进食,觉得饿时就喝此瘦身汤,它不会增卡路里,又会加速减重者消耗脂肪的速度喝的越多就瘦的越多。

第一天:只吃水果,香蕉除外,哈密瓜和西瓜的卡路里特别低,只喝不加糖的饮料。

第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止,多吃绿色蔬菜,别吃豆类或玉米,晚餐可以加奶油烤马铃薯,今天别吃水果。

第三天:水果、生菜、汤随意吃,但不准吃马铃薯。

第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶,除瘦身汤外,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过今天身体需要它们的丰富钾、醣、蛋白质来抵挡想吃糖的慾望。

第五天:只吃牛肉和番茄(番茄炒牛肉),最多可吃到0.37~0.7公斤的牛肉,和6个番茄。

今天最好喝6~8杯水,才能沖掉身体的酸性,别忘了至少要喝一次汤。

第六天:吃牛肉和蔬菜,不限量,但不可以吃马铃薯,汤至少喝一次。

第七天:吃糙米、不加糖的果汁,还有蔬菜,吃到饱为止,汤至少喝一次。

禁止/注意事项

1。在这1个礼拜绝对不能喝有酒精成分的东西。酒精会防止体内脂肪排出

2。如果开始脂肪燃烧蔬菜汤食谱前一天有喝酒的话,要隔24小时后再开始

3。这7天的时间所可以喝的饮料为:水,无糖茶,黑咖啡,100%果汁(新鲜手搾的),脱脂牛奶

4。禁止喝碳素饮料(diet coke也不行!)

5。麵包,炸物,所有用小麦粉的食品都不能吃

6。砂糖和含糖食物也禁止

7。这个食谱会需要吃到牛肉。如果不吃牛肉的话也可以吃鸡肉,建议用烤的(皮不吃)。或是可以用鱼代替(请选择脂肪少的鱼类)

8。第8天复食后建议不要暴食暴饮

9。刚生产完的妈咪们请等月子做完后再开始这个食谱!月子做好为重!

一派是只需晚餐前喝一碗汤主要是身体健康


寒冬来袭,不少人深受手脚冰冷所苦,再加上血液循环与代谢变差,肌肉僵硬、便秘更为严重,肥胖、心血管疾病悄悄找上门来。

日本知名东洋医学博士冈本羽加表示,现代人常见的肩颈僵硬、四肢冰冷、便秘等症状,大多是因为体内累积的毒素在作怪

让血液吸收过多的脂肪与糖分而变得浓稠,使得代谢循环受到影响,因而造成肥胖等生活习惯病。

冈本羽加提出的肌力排毒汤,结合高丽菜、洋葱、芹菜、番茄、青椒、红萝蔔6种蔬菜营养,除了帮助改善体质外丰富的食物纤维刺激肠蠕动,改善肠道环境,血液也变得畅通,进而活化全身细胞。

此外,燃脂排毒汤与一般的减肥方法不同,不仅不会让身体丧失体力,还能调整体内环境、强化免疫力

轻鬆减肥的同时又不易生病!冈本羽加建议,只要在晚餐前喝一碗燃脂排毒汤,连续饮用几天后会发现排便顺畅,身体变得更加轻盈健康!

以上为网路资料

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好,那FAN娘我吃的方法咧跟上面两个都不一样,首先第一个方法我觉得太瞜搜很麻烦。

第二个方法我觉得有点像是平常喝健康,对于减肥可能有限,因为如果每天大吃大喝的人然后又只喝一碗汤,要瘦得话才有鬼啦

  

因为实在是想要轻鬆一点,所以以下是我的作法

。以蔬菜汤为主食,肚子饿就吃

。有水果就吃水果

。觉得只吃蔬菜汤很空虚或肚子真得很饿的时候我会再多烧个水川烫猪肉片(因为我不吃牛)

。怕饿的话第一餐的时候配白饭吃

。每天在另外煮一颗水煮蛋

。多喝水或是茶,但有时候还是会偷喝饮料

。或是像我朋友一样在汤里面多加了马铃薯配来吃

。如果一个礼拜当中有出门聚餐,就随意吃,但就会控制食量,但是外食的比例不能高,太常出门吃

就要把减肥时间拉更久,就不能以个礼拜来减肥,可能就要拉到两个礼拜来算唷

看起来一点都不难吃阿~~~超好喝的,煮久了还会像罗宋汤

日本号称一週瘦8公斤!来试试七日减肥蔬菜汤  排毒蔬菜汤,

基本上一样以蔬菜汤为主食,我自己会再另外配猪肉片跟蛋,主要还是要均衡营养。

之前甚至会加一片起士到汤里一起喝,如果我真的受不了觉得吃得很空虚,我妈有煮饭我就会吃我妈煮的东西。

然后这个方法适合比较有放长假的人执行!因为像上班那些的,除非你愿意早起喝汤出门。

然后打包中午的分到公司去微波炉,或是有那种保温锅之类的,要不然很难三餐都吃到蔬菜汤

要不然就是早中午餐的饮食自己要好好控制,回家晚餐喝碗热汤,然后这样子慢慢进行,我想这样子也是能瘦,就不要太激进,以适合自己的状况瘦吧。

本文出自扇的玩美彩妆

扇的玩美彩妆粉丝页 

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